[스크랩] 계란 다이어트(일명 덴마크 다이어트)

이것은 오리지널 다이어트 법입니다.

다이어트란 그냥 굶거나 단순히 음식을 줄이는 것이 아니라 칼로리나 영양학적으로
우수하면서 도 인체에 전혀 부담을 주지 않고 생활 리듬을 절대 해치지 말아야 합니다.

이러한 조건하에 체중이 줄어야 진정한 다이어트 입니다.

또한 다이어트 후에는 체질이 변화되어 쉽게 살찌지 않고 음식에 대한 절제 능력이
생겨 야만 진정한 의미의 다이어트인 것입니다.

이 다이어트는 2주간으로 체내조직내에서 화학적 변화를 일으키게 합니다. 이 다이
어트가 끝나면 체내의 조직이 여분의 영양분을 필요로 하지 않게 되므로 "이지게
트"가 감수되어 살찌기가 힘들어 집니다.


★ 주의 사항 ★
1. 커피는 엷게
2. 스테이크, 생선, 닭고기 등은 삶거나 구워서 먹음. (기름 첨가 금지)
3. 소금은 최대한 적게 (많이 먹으면 물을 많이 먹게 됨)
4. 설탕, 고추 가루, 후춧가루 등은 체질 변화에 방해 작용을 함.
5. 토스트, 밥, 김치는 양을 반드시 지켜야 됨 (그 외는 약간 늘려도 됨)


*대두 1컵을 현미 식초 2컵에 불렸다가 매식 10개 정도 복용하면 좋음.

*막연히 음식을 줄이거나 안 먹는다고 해서 단 2주일만에 10킬로그램을 줄일 수 없
습니다.

설령 그렇게 줄인다 하더라도 몸의 기능이 이상 해지거나 리듬을 잃기 쉽상입니다.

운동을 하는 것이 가장 좋지만 그것도 꾸준하지 않으면 소용 없습니다.

운동을 하다가 중지하면 전보다 더욱 살이 찌는 경우를 우리는 많이 보아 왔습니다.

* 이 다이어트 법은 체질을 바꿔 주고, 위장을 정상으로 만들어 주기 때문에단 2주
일만으로 충분한 신비로운 다이어트 법인 것입니다.

* 단 2주를 견디지 못해 실패한다면, 죄송한 말씀입니다만 귀하께서는 매우 의지가
약한 문이기 때문에, 다른 일을 하더라도 성공하기 힘든 타입이라고 단정할 수 있
을 것입니다.

* 정상 체중보다 10kg 이상 되는 사람은 반드시10kg이상을 줄일수있음.

* 2일차가 조금 힘들지만 3일차부터는 매일 쉽고, 매일매일 체중이 줄어든 것을 느
낄 수 있으며, 일주일만에 5kg이 줄어들었음을 확인할 수 있음.

* 가장 먼저 살이 빠지는 부위는 허리, 그다음은 얼굴 그리고 엉덩이, 허벅지 순으
로 빠짐.

* 2주일 후에는 계속할 이유가 전혀 없으며, 음식에 대한 절제 능력이 절로 생기기
때문에 정상 체중까지 자연스럽게 빠짐.

* 메뉴가 우습다고 생각하는 사람은 시작할 필요가 없고, 대신 계속 우스운 몸을 유
지하며 살기 바람.

*야채 사라다 : 오이, 인삼, 샐러리 필수, 그외 양상치, 당근, 양배추

*야 채 : 인삼을 제외한 모든 야채 가능 (단, 마요네즈 첨가 금지, 식초가미 필수)

*전체적인 비용은 약3만원 정도면 충분

*인삼은 백화점 슈퍼에서 "잔삼"(2,000원 정도)을 구입하면 경제적임

*두부는 연두부나 손두부로 대체 가능

*일생에 있어 2주일은 매우 짧은 기간임. 하지만 "비만"은 평생 동안 자신을 불편하게 한다는 사실을 명심할 것.

*상기 메뉴는 영양학 상으로 전혀 하자가 없으며, 생활 리듬을 깨드리지 않는 것이 특징.

*단, 배고픔을 느끼는 사람은 전적으로 위장의 비대 또는 정신적인 것이므로 필사적으로 극복하기 바람.

*대부분 중도 포기자들의 공통점은 "술" 때문임을 미리 각오하고 시작 바람.

*처음부터 주변 사람들에게 알리고 시작하는 것이 바람직함. (그래야만 중도 포기
를 막음.)

*100% 성공률을 자랑하는 식단이므로, 2주일 후엔 알려준 사람에게 "감사" 하기 바람.


★ 2회 반복(2주일간 실시)

▶일주일식단!!
1.
조식
삶은 계란 3, 토스트 2, 자몽, 커피(엷게 블랙-이하 동일)

중식
삶은 계란 3, 토스트 1, 자몽, 커피

석식
밥반공기, 김치 2, 야채 사라다, 익힌 양배추

2.
조식
삶은 계란 2, 자몽, 커피

중식
삶은 계란 2, 토스트 2, 자몽, 커피

석식
스테이크 100g, 밥반공기, 김치 3, 토마토, 야채, 커피

3.
조식
삶은 계란 1, 자몽, 커피

중식
토스트 2, 자몽, 야채 사라다, 커피

석식
두부반모, 스테이크 200g, 토마토, 김치 3, 야채, 커피

4.
조식
삶은 계란 1, 자몽, 커피

중식
토스트 3, 김치 3, 야채 사라다, 자몽, 커피

석식
밥한 공기, 김치 3, 시금치나물, 치즈1, 스테이크100g, 커피

5.
조식
삶은 계란 1, 자몽, 토스트 1, 커피

중식
삶은 계란 2, 토스트 2, 시금치나물, 커피

석식
구운 생선 1, 야채 사라다, 밥한 공기, 김치 3, 커피

6.
조식
두부 한모, 김치 2, 자몽, 토스트 1, 커피

중식
사과 1, 바나나 2~3

석식
스테이크 200g, 밥반공기, 김치 3, 야채, 커피

7.
조식
삶은 계란 1, 자몽, 커피

중식
닭고기 1조각, 토마토, 자몽, 커피

석식
닭고기 1조각, 익힌 양배추, 야채수프, 토마토, 샐러리, 자몽, 커피

출처 : 온달이내

글쓴이 : 온달이 원글보기

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