[스크랩] 다크초콜릿의 기능 [스크랩] 다크초콜릿 다크 초콜릿, 혈압 조절과 당 대사에 유효 작용 발휘 건강한 사람들에게 있어 맛과 색이 진한 다크 초콜릿 (dark chololate)은 혈압을 낮추어 주고 인슐린에 대한 감수성 (insulin sensitivity)을 향상시켜 준다는 연구 결과가 이탈리아 연구원들에 의해 발표되었다. 손상된 인슐린 감수성은 .. 건강 2007.01.19
[스크랩] 계란 다이어트(일명 덴마크 다이어트) 이것은 오리지널 다이어트 법입니다. 다이어트란 그냥 굶거나 단순히 음식을 줄이는 것이 아니라 칼로리나 영양학적으로 우수하면서 도 인체에 전혀 부담을 주지 않고 생활 리듬을 절대 해치지 말아야 합니다. 이러한 조건하에 체중이 줄어야 진정한 다이어트 입니다. 또한 다이어트 후에는 체질이 변.. 건강 2007.01.11
[스크랩] 식욕을 줄이는 100가지 방법 1. 물을 머그컵 가득 따라 천천히 음미 하면서 마신다. 2. 열심히 3분 이상 이를 닦는다. 3.독특한 색으로 정성껏 메니큐어를 칠해본다. 4. 제자리 걸음을 50번 해본다. (속으로 숫자를 헤면서) 5. 사랑하는 사람을 위하여 시를 쓴다. 6.엄마에게 가서 사랑한다고 전화를 한다. 7.좋아하는 비디오(주로 감상적.. 건강 2007.01.09
[스크랩] 기관지와 폐에 좋은 음식 - 감기, 기침, 천식 추천 음식 호흡기 질환에 도움이 되는 식품 ; 가능하면 신선한 과일과 채소를 맘껏 먹도록 한다. 특히 무, 도라지, 연근, 생강, 더덕, 표고버섯, 사과, 아스파라가스, 호두기름 등이 좋다. 한편 돼지고기, 튀김, 버터, 치즈, 햄 등 지방이 많은 음식을 특히 피하여야 하고 자극성이 강한 식품들과 단 음식, 찬 음식, .. 건강 2007.01.05
[스크랩] 뱃살 빼는 방법 1. 전신의 근육을 증가시켜 기초 대사량을 늘려요. 윗몸 일으키기가 최고라고 생각하는 건 잘못된 생각이에요. 지방이 많은 똥배를 줄이기 위해서는 직접적인 배 운동 보다 먼저 다리나 허리 근육을 쉬지 않고 사용하는 걷기, 달리기, 수영 같은 유산소 운동을 하는 것이 좋다는 걸 기억하세요. 2. 따뜻.. 건강 2006.12.30
[스크랩] [week&쉼] 느끼한 삼형제 … 세 종류 지방, 제대로 알고 먹는 법 뉴스: [week&쉼] 느끼한 삼형제 … 세 종류 지방, 제대로 알고 먹는 법 출처: 중앙일보 2006.12.22 09:25 건강 2006.12.22
[스크랩] 예쁜 다리 만들기 예쁜 다리 만들기 1.의자에 앉아 책 읽을 때 발바닥으로 공이나 빈 병 굴리기나 지압판을 이용한다 발바닥엔 손바닥처럼 온몸의 기관과 연결된 반사점이 있다. 따라서 이런 발바닥을 지압하면 피로도 가시고 다리도 가벼워진다. 2.엎드려 책 읽을 때 다리 들어올리기 엎드려 책을 읽으면서 과자를 먹는.. 건강 2006.12.13
[스크랩] 확실하게 체지방 줄이는 노하우 확실하게 체지방 줄이는 14가지 노하우~~~~ ! 당장 시작해보자~ !! 1. 일어나자마자 물을 마신다. - 물 2컵 정도 마신다. 2. 커피는 크림과 설탕을 빼고 운동 전에... 건강 2006.12.05