끄적끄적

곶감샐러드 나의 평가 난이도 시간 15분 분량 식구수별로 재료 곶감 2~3개 ,양상추 ,오이1/6 레몬즙 1큰술, 방울토마토 3개, 피망, 홍파프리카 등 (집에서 구하기 편안한 재료등을 맘껏 활용하세요.) 땅콩5~10알 ,(잘게 부수어서) 수제 요구르트 2~3큰술 흑임자 약간 나만의 요리방법 몸매 관리하기 위한 요리..

두부새싹샐러드 나의 평가 난이도 시간 15분 분량 양껏~ 재료 두부 1/3모 새싹 1줌 토마토드레싱: 올리브유 1 ts 소금, 후추 약간 토마토 작은거 1개 나만의 요리방법 두부는 완전식품으로 잘 알려져 있어요 그만큼 한 끼 식사로도 손색이 없다는 얘기입니다. 귀여운 새싹과 두부로 만든 샐러드 한 접시로 ..

무초말이 나의 평가 난이도 시간 20분 분량 식구수대로 가능 재료 쌈무 1통, 오이 1개 당근 1/2개 팽이 1개 냉채(겨자)소스 나만의 요리방법 무초절이는 손수 만들면 좋지만 급한 손님이 왔을때는 수퍼에 파는걸 이용하세요. 시간이 넉넉하다면 상황은 다르지만요. 메인요리가 고기요리이거나. 손님초대..

평범한 닭가슴살이 특별한 유린소스에 빠져버린날~ 다이어트 중이시라면 당장 만들어 보세요~` 튀김기름이 없으니 칼로리 걱정 뚝!! 재료: 닭가슴살 1조각 (100g) , 청주 1 큰술 유린소스 : 레몬즙 1큰술, cjd양고추, 홍고추, 조금씩 (10g) , 대파 조금 , 간장 3큰술 유기농 황설탕 1작은술 결반대로 썬 닭가슴..

두부야채찜 나의 평가 난이도 시간 30분 분량 식구별로 가능 재료 두부1/2모, 데친시금치 5줄기, 불린 표고버섯 1장 당근 약간 파 (실파) 조금 후추, 녹말가루, 소금 나만의 요리방법 역시 칼로리 걱정없는 다이어트식이랍니다. 칼로리 줄이고 호라동랼 늘이니 금새 1kg 감량되었네요 봄이라 그런지..

날치알더덕샐러드 나의 평가 난이도 시간 더덕 다듬기 10분 그외 재료손질 분량 3인분 재료 더덕 3~4개 돌나물 한줌 꼬막 10 개 날치알 2큰술 레몬주스 3큰술 초고추장 2큰술 나만의 요리방법 꼬막요릴 하다가 조금 남았답니다 이것으로 뭘해 먹을까 생각하다가 더덕생각도 나고 돌나물도 있는지라 간편..

곤약돌나물샐러드 나의 평가 난이도 시간 20분 분량 2인분 재료 돗나물 2줌 오징어 모양 곤약 1봉지 옥수수캔 2큰술 소스: 초고추장 1~2큰술 레몬주스 1큰술 나만의 요리방법 계속 날씬해지기 위해 몸부림 중입니다. ㅎㅎㅎ 곤약요리가 계속 등장하지요? 너무 간단하고 좋아서요 맛들이기 시작하니 쫀독..

브로콜리땅콩샐러드 나의 평가 난이도 시간 20분 분량 2인분 재료 브로콜리 1/2 통, :2줌정도 땅콩 1줌 마늘드레싱: 다진마늘 2,포도씨유 3, 레몬주스 2 파슬리가루1작은술, 소금,후추, 꿀1 나만의 요리방법 브로콜리!! 몸에 좋다는 것을 익히 들었는바 먹기는 먹어야겠고 혹 여러분들은 브로콜리를 어떻게 ..

밤파인애플샐러드 나의 평가 난이도 시간 밤깎기 20분 본요리 5분 분량 2인분 재료 밤 6개 치커리 2대 파인애플 캔 2조각 옥수수캔 2큰술 유기농마요네즈 1~2큰술 나만의 요리방법 이 샐러드는 제가 아주 오래전부터 참 좋아하는 샐러드 입니다. 한식요리를 처음 배울 때 배운 샐러드인데 아직까지 밤만 ..

해산물샐러드 나의 평가 난이도 시간 25분 분량 2인분 재료 오징어 몸통 1개, 치커리, 양상추 , 블랙올리브 5알 ,칵테일새우 10개 , 당근 약간 (파인애플 드레싱 ) 파인애플 통조림 링 1개, 올리브유 3, 꿀 1, 식초 2, 감귤주스 3 나만의 요리방법 요즘은 부쩍 샐러드에 관심이 많은지라 자주 해먹게 됩니다. 1,..